건강 한 사무실:사무용 작업장

근대적인 업무 관행의 진화로 인해 더 많은 직원들이 책상에 앉아 오랜 시간을 보내고 있으며, 이는 목통, 허리 문제, 눈 피로와 같은 다양한 건강 문제를 드러냈다.이 문제 들 은 근로자 들 의 건강 에 영향 을 끼칠 뿐만 아니라 생산성 을 감소 시킨다그 결과, 에르고노믹한 사무실 작업장 디자인은 오늘날의 작업 환경에서 점점 더 중요해졌습니다.

이 기사에서는 직원의 편안함, 건강 및 생산성을 향상시키는 인체공학적 사무실 작업장을 설계하는 방법을 탐구합니다.

1조정 가능한 책상 높이

에르고노믹한 사무실 작업장은 직원들이 자신의 키에 따라 책상 높이를 조절할 수 있도록 해야 합니다.이상적 인 책상 높이는 직원 들 이 옆 으로 자연스럽게 팔 을 얹고 앉거나 서게 한다90도 각도로 구부러진 팔꿈치와 키보드에 평행한 손목이 어깨와 목의 긴장을 줄이는 데 도움이 됩니다.

높이 조절 가능한 책상 (식자 서식 책상 등) 은 직원들이 서 있는 것과 앉아 있는 것을 번갈아 사용할 수 있도록 하며, 한 자세에서 오랜 시간을 보내는 것을 방지하고, 더 나은 순환을 촉진합니다.그리고 근육 경직을 감소시킵니다..

2에르고노믹 의자 디자인

의자 는 사무실 작업소 의 가장 중요한 요소 중 하나이다. 에르고노믹 의자 는 좌석 높이 및 등지 각도 를 조절 할 수 있는 적절한 허리 부위를 지원 한다. 이상적 으로, 의자 의 경우 의자 의 위치 를 조절 할 수 있다.의자는 직원의 발이 바닥에 평평하게 누울 수 있도록 해야 합니다., 무릎이 90도 각도로 구부러지고 허벅지가 바닥에 평행합니다. 의자 뒷받침은 척추의 자연적 곡선에 맞아야합니다.피로를 예방하기 위해 허리를 적절하게 지원합니다..

또한 팔받침은 너무 높거나 너무 낮지 않고 편하게 팔을 얹을 수 있도록 조절이 가능하여 어깨와 팔의 불편함을 줄여야 합니다.

3- 높이와 위치를 모니터링

모니터의 높이와 위치는 목과 눈 건강에 직접적인 영향을 미칩니다. 모니터의 상단 가장자리는 눈높이 또는 약간 아래로 위치해야 하며, 화면은 눈으로부터 약 50~70cm 떨어져 있어야 합니다.사용자가 목을 가리지 않고 화면의 중부를 편안하게 볼 수 있도록이 설정은 목의 긴장과 눈의 피로를 줄이고 과도한 위아래로 기울기 때문에 불편함을 방지합니다.

조절 가능한 모니터 스탠드 또는 모니터 팔을 사용하면 다른 작업 요구 사항과 전망 각도에 맞게 쉽게 조정 할 수 있습니다.

4키보드와 마우스 배치

에르고노믹한 사무실 작업장은 손목과 팔에 대한 부담을 줄이기 위해 키보드와 마우스의 적절한 배치를 보장해야합니다.키보드 는 손목 이 중립 한 위치 에 있게 하기 위해 충분히 가까이 있어야 한다손목 휴식은 손목의 스트레스를 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

마우스는 키보드와 평행하게 위치 하여 불필요한 손길 이나 어깨 움직임 을 피해야 한다. 반복적 인 손 부담 을 줄이기 위해 에르고노믹 마우스 나 트랙볼 을 사용 하는 것 을 고려 한다.

5조명 및 조명

편안 한 사무실 작업지 를 위해 좋은 조명 설계 는 필수적 이다. 자연광 은 이상적 이다. 그러나 그것 이 없을 경우, 사무실 은 모니터 에 직접적 인 반짝이는 빛을 피할 수 있는 방식으로 조명 해야 한다.밝기 를 조절 할 수 있는 책상 램프 는 개인 의 필요 에 맞게 조명을 조정 하는 데 도움 이 될 수 있다불충분하거나 과도한 빛으로 인한 눈 피로를 예방합니다.

6이중 모니터 및 액세서리의 배열

듀얼 모니터로 구성된 작업 스테이션의 경우, 기본 모니터는 사용자의 바로 앞에 위치하고, 보조 모니터는 약간 각도로 배치되어야 합니다.이 설정은 화면 사이를 전환 할 때 목의 부담을 최소화자주 사용하는 장비 및 사무용품 (전화 및 문서 보유기 등) 도 팔에 닿아야 하며 불필요한 스트레칭이나 움직임을 줄여야 합니다.

7휴식과 운동

에르고노믹한 사무실 작업장은 가구와 장비뿐만 아니라 직원들이 공간을 사용하는 방식도 포함합니다. 최고의 에르고노믹 구성에도 불구하고 규칙적인 휴식과 움직임이 필수적입니다.근로자 들 은 오랜 시간 앉아 있는 것 으로 인한 피로 를 완화 하기 위해 각 시간 마다 일어나 스트레칭 하거나 짧은 산책 을 해야 한다.

8결론

현대 사무실 환경에서는 건강한 작업장을 만드는 것이 기업들의 최우선 과제입니다. 에르고노믹한 사무실 작업장을 설계함으로써 직원들은 더 건강한 자세를 유지할 수 있습니다.신체적 불편을 줄이십시오.사무실 가구로 작업 공간을 장착 할 때 기업은 이러한 디자인 원칙을 고려하여 더 편안하고,직원의 복지와 성능을 향상시키는 건강한 근무 환경.

선택에킨톱가장 높은 품질의 에르고노믹 사무실 가구를 위해, 그리고 더 건강하고 더 효율적인 작업 공간을 만드는 데 도움을 줄 수 있습니다.